siłownia domowa

Czy dzięki temu zestawowi: http://basketo.pl/product-pol-9153-Zestaw-domowa-silownia-z-obciazeniem-171kg-Magnus-Extreme.html + gruszka bokserska (bo w bloku nie mam miejsca na worek) + uchwyty do pompek + drążek + kołyska do brzuszków + ekspander + skakanka w 2 miesiące (wakacje 2015r.) stałbym się silniejszy, miałbym widoczną rzezbe, byłbym [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka domowa (2 sztangi, ławeczka płaska/skośna, hantle, dużo obciążenia) Dieta: narazie białkoo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: [...]

Siema mam do was prośbę związaną z siłownią chodzi mi o to ,że chodzę po całym internecie i szukam dobrego treningu na masę mam siłownie taką domową postaram się podać wam nie głupie informacje z mojej strony. Ważę 60 kg wzrost 176 na siłowni mogę być w każdy dzień oprócz soboty treningi robiłem sobie takie , że miałem w dzień dane ćwiczenia i [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ale sprzet do wszystkich partii Dieta: bez kalkulacji, staram sie jesc dobrze Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: [...]

[...] Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Czesto piłka, siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka, chyba wszystko oprócz atlasu. Dieta: Brak konkretnej diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

[...] 154cm Dieta- brak (co do diety poradźcie mi co jeść żeby przybyć w nasie) oczywiście warzywa, owoce, mięso, unikam też częstego jedzenia w fast foodach. Domowa siłownia: - Ławeczka skośna do brzuszków - para hantli (3kg jeden) - 1 hantelek (dokręcany) do 10kg I do 2 tygodni będę miał sztangę 20 kg z gryfem prostym. A więc moje [...]

Witam! Jak w temacie. Do dyspozycji - domowa siłownia (ławka sztanga hantle wyciąg na plecy suwnica na nogi), niedługo będzie rower (muszę tylko jechać do miasta, umówić się z mechanikiem i zawieść mu rower), może być bieganie. 186 cm wzrostu 100 kilo duży brzuch kondycja mała, zero treningów, 100% początkujący. Myślalem, że nie pojadę, bo taka [...]

Witam do sprzedania domowa siłownia http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Si%C5%82ownia-t754975.html Co do cen to pisze co was interesuje a sie dogadamy . Odbior osobisty tylko Obciazenie 2 x 20 , 2 x 10 , 2 x 7,5 kg , 4 x 5 kg ,4x3,75 kg, 4 x 2,5 kg Hantle 2 x 10 kg Porecze Marbo Wyciag Marbo + drazek długi , krótki do bicepsu , linka na [...]

wiek: 19 masa: 78 staz: 15 miesiecy poprzedni trening: push/pull/legs sprzet: domowa silownia dieta: jest plan na mase i delikatnie rzezbe dodam tylko ze moim priorytetem jest gorna czesc ciala gdyz jest troche nieproporcjonalan w stosunku do duzych ud i posladkow plan 3 x na tydzien, A, B, A itd. 20-30 min umiarkowanego cardio po kazdym treningu [...]

Witam. Niestety ale z domową siłownią dzisiaj pożegnałem się na dobre :) Tak więc to co mi jeszcze po niej zostało: Gryf długi 160cm Mafida Gryf mocno łamany Kelton Obciążenie 85kg Mafida, Hektor, Sports. (2x15, 2x10, 4x5, 4x2,5, 4x1,25) Stojaki niskie Marbo Stojaki wysokie Marbo Stojak pod obciążenie Kelton Hantle Mafida Sprzęt w super stanie. [...]

[...] 86 Wzrost: 195 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka w szkole 2 razy w tygodniu a tak na codzien domowa Dieta: nie mam obecnie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane [...]

[...] 08.09.2014r Waga: 93 Wzrost: 170 Cel treningowy: Chcę mieć łądny wygląd (Rzezbe). Staż treningowy na siłowni: Będe 1 raz na siłowni. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Będe miał domową siłownie, Będe korzystał z Publicznej siłowni, Atlasu i róznych sprzetów np: Rowerek, Piłka, Bieganie itp. Od niedługa będe [...]

[...] cykle i miałem jak na swoją domową siłkę dobre wyniki. Pod koniec w szczycie formy było 47 cm w łapie i 115kg przy dobrym BF ale kilka czynników życiowych sprawiło, że siłownia musiała odejść na dalszy plan. Teraz wracam powoli jestem po rozgrzewce, z miesiąc sobie poćwiczę dużą ilością powt. i pobiegam lub pojeżdżę rowerem bo wiosna [...]

Witam , na wstępie dziękuję za odpowiedzi dotyczące pytania-kulturystyka po 40.W moim wypadku sprawa wygląda następująco- problemów zdrowotnych nie mam ,widoczny mięsień piwny,czyli nadwaga ale bez kalectwa. Co do priorytetów to mam dylemat czy z tej sylwetki coś ,,żeżbić'' czy złapać prawidłowej masy. Dodam, że to nie jest moja pierwsza przygoda [...]

[...] : M Wiek : 28 Waga : 60 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wracam pp przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka ,ławka ,gryfy ,wyciąg,drążek Dieta :3300kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5rok Uprawiane inne sporty: worek, rower, i jakies tam jeszcze... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): srednia silka, swoja domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam wszystkich oto moja domowa siłownia. Ogólny zarys siłowni:

Witam, prosiłbym o sprawdzenie/korektę mojej diety. O mnie: Wzrost: 182cm Waga: 93kg Wiek: 27 Trening: domowa siłownia 3,4 razy w tygodniu split. 5:30 Posiłek I Płatki owsiane – 100 gram Białko - 50 gram Orzechy włoskie – 25 gram 11:00 Posiłek II Pieczywo pełnoziarniste – (3 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60 gram Twaróg chudy – 140 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel treningowy: masaaa,sila Staż treningowy na słowni: 7msc Uprawiane inne sporty: wszelkie ogolnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka-gryfy,hantle,lawka Dieta: staram sie,ale ciezko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, jako że do 16tki pozostało mi pół roku, a od tego wieku chciałbym zacząć moją przygodę z siłownia. Mam kilka pytań. 1. Jak przygotować się do ćwiczenia na siłowni ? czy to co teraz robie wystarczy ? Aktualnie od kliku miesięcy biegam, ćwiczę pompki, przysiady, legendarny ABS II, podciągam się na drążku - przez 2 miesiące stosowałem [...]